Tijdens een individuele sessie begeleidde ik een deelnemer door de Ja/Nee Dans, een proces ontwikkeld door Gina Lawrie en Bridget Belgrave en geïnspireerd door het werk van Marshall Rosenberg.
Hij zat vast in een beslissing die steeds door zijn hoofd bleef gaan. Een deel van hem wilde ja zeggen tegen een kans die iets zou brengen wat hij echt wilde. Een ander deel wilde nee zeggen vanwege wat het hem zou kosten aan tijd, energie en andere dingen die voor hem belangrijk waren.
En beide kanten hadden genoeg te zeggen.
Je moet het doen. Je krijgt misschien niet nog een kans.
Dit is te veel. Je hebt al genoeg op je bord.
Wat als je er spijt van krijgt dat je nee zei?
Waarom neem je altijd te veel hooi op je vork?
Dit gebeurt vaak als we voor een moeilijke beslissing staan. We proberen uit te zoeken welke stem gelijk heeft. We maken lijstjes met voor- en nadelen. We voeren een discussie met onszelf. En soms worden we, hoe meer we erover nadenken, juist minder helder.
In de Ja/Nee Dans doen we iets anders. In plaats van meteen te proberen te beslissen, vertragen we en luisteren we naar waar elke kant voor probeert te zorgen.
Toen we zijn ja onderzochten, kwamen er behoeften naar boven: misschien groei, avontuur, bijdragen, betekenis. Toen we zijn nee ruimte gaven, werden andere behoeften zichtbaar: rust, balans, keuze, zorg voor zichzelf en voor de relaties die nu al zijn aandacht vroegen.
Ineens was geen van beide kanten het probleem. Ze probeerden allebei iets belangrijks te beschermen.
Aan het einde van het proces had hij nog steeds geen nette oplossing. Wat veranderd was, was dat de oorspronkelijke ja of nee vraag niet meer zo dringend voelde. Hij zag dat er veel meer mogelijkheden waren dan de twee waar hij mee had geworsteld. Hij ging weg met een gevoel van ruimte en vertrouwen dat hij een weg vooruit kon vinden die voor meer zorgde van wat voor hem belangrijk was.
Dit is een van de dingen die ik zo mooi vind aan GC. Soms komt duidelijkheid niet door harder na te denken over wat moet ik doen? Ze komt doordat we nieuwsgierig worden naar wat is er voor mij belangrijk aan beide kanten?
De volgende keer dat je tussen ja en nee vastzit, kun je proberen de beslissing even te laten rusten. Vraag jezelf in plaats daarvan: Waar wil ik voor zorgen als ik ja zeg? En waar wil ik voor zorgen als ik nee zeg?
Misschien ontdek je dat beide kanten je iets belangrijks willen vertellen.
.jpeg)
