Wat gebeurt er in een GC retreat van een week? Wat kun je verwachten

Je hebt een cursus gevolgd, geoefend met een vriend of vriendin en de eerste kleine veranderingen gemerkt in hoe je luistert. Daarna vult het dagelijks leven zich weer, en schuift de oefening naar de randen van je week. Misschien vraag je je af hoe het zou zijn om een aantal dagen achter elkaar te leven en te oefenen met Geweldloze Communicatie (GC), met de tijd om er echt bij te blijven.

Wat is een GC retreat van een week?

Het is een week samen leven en oefenen met een kleine groep, begeleid door twee CNVC gecertificeerde trainers. De retreat waar ik over schrijf vindt plaats in de Dordogne in Frankrijk in 2027. Alle informatie vind je op de pagina van de Heart in Community NVC retreat in de Dordogne 2027.

In plaats van een paar uur hier en daar heb je een hele week waarin GC onderdeel is van hoe je je dagen doorbrengt. Dat is een andere ervaring dan een cursusavond, en veel mensen merken dat het verdiept wat ze al kennen.

Wat geeft een week samen je?

Allereerst tijd en ruimte. Als oefenen niet tussen werk, gezin en boodschappen gepropt hoeft te worden, kun je een gevoel of een behoefte pakken en er zo lang bij blijven als het vraagt. Er wacht niemand tot jij klaar bent.

Een week brengt ook rust. Weg van je gebruikelijke routines merk je misschien meer van wat er in je leeft, en meer van wat er speelt tussen jou en de mensen om je heen. Zo wordt het makkelijker om zelfempathie en empathie te oefenen als echte vaardigheden en niet alleen als ideeën.

Er is ook ruimte om te oefenen met echte situaties. Wat voor jou van belang is, zoals een gesprek dat je steeds uitstelt of een patroon dat je beter wilt begrijpen, kun je met aandacht en zorg onderzoeken. En er is ontmoeting: samen eten, samen momenten delen en gesprekken voeren met mensen die dezelfde taal leren als jij.

Waarom is een kleine groep belangrijk?

De groep is klein, tussen de 6 en 10 deelnemers. In een kleine groep kan iedereen gezien en gehoord worden, en is er tijd voor ieder om te spreken, te luisteren en te vragen om wat hij of zij nodig heeft.

Klein betekent ook dichtbij. Je leert elkaar gedurende de dagen kennen, er kan vertrouwen groeien en het wordt makkelijker om eerlijk te zijn. Met twee trainers erbij is er onderweg aandacht beschikbaar voor ieder van jullie.

Voor wie is de retreat?

De retreat is voor mensen die al begonnen zijn met GC en dieper willen gaan. Misschien wil je meer oefenen dan je agenda normaal toelaat. Misschien wil je uitproberen wat je leerde met mensen die jouw interesse delen. Of misschien verlang je gewoon naar een week met rust, aandacht en fijn gezelschap.

Je hoeft geen expert te zijn. Wel is een gezamenlijk beginpunt nodig, en daarom is Level 1 Foundation nodig om mee te doen.

Hoe bereid je je voor op de retreat?

De eerste stap is het volgen van Level 1 Foundation. In de Foundation cursus leer je de basis, waaronder de vier stappen van GC, zodat iedereen met dezelfde basis aankomt. Weet je niet zeker of je er klaar voor bent, of is jouw situatie net wat anders, neem dan gerust contact op. We denken graag met je mee.

Blijf tot die tijd op kleine manieren oefenen. Merk op wat je voelt en nodig hebt tijdens een gewone dag, luister met volle aandacht naar iemand, of schrijf een paar woorden op voordat je een bericht beantwoordt. Ben je nieuw hiermee, dan zijn de gratis introworkshop van twee uur en de pagina Start hier goede plekken om te beginnen.

Hoe meld je je aan?

Je meldt je aan via een formulier op de retreatpagina, met een aanbetaling om je plek te bevestigen. Omdat de groep klein is, is het fijn om de pagina op tijd te bekijken en je vragen te stellen voordat je je aanmeldt.

Wil je weten wat er allemaal is, kijk dan op de pagina retraites of ga direct naar de retreat in de Dordogne 2027. Ik verwelkom je graag, op het moment dat het goed voelt.